1. Home
  2. Dagelijks leven
  3. Senioren
  4. Bewegen

Bewegen

Bewegen is gezond

Uw arts heeft u wellicht verteld dat regelmatige lichaamsbeweging helpt om een goede conditie te bewaren. Ze versterkt uw spieren en vrijwaart uw gewrichten.

Het belangrijkste is dat u een geschikte activiteit kiest. Deze sporten zijn aanbevolen:

  • Stappen
  • Zwemmen
  • Golf
  • Tai chi
  • Lichte gymnastiek
  • Yoga

Aarzel niet om er met uw arts over te praten. Hij kan u tips geven over een activiteit die aangepast is aan uw fysieke conditie. Een reumatoloog kan u ook een gepersonaliseerd programma voorstellen om uw gewrichten te verstevigen.

Houdt u niet van sport? Geen probleem, het belangrijkste is dat u beweegt.

  • Ga te voet boodschappen doen
  • Neem de trap
  • Geniet van korte wandelingen met de familie